aplicativos

                   MENINAS!!!!!!!!!!!!!!!

     Esta dica é pra quem tem iphone ou android eu baixei no meu celular (no google play) um aplicativo que te ensina a fazer ginastica,então quando vcs forem procurar coloque apps para ginastica e quando aparecer este quadradinho roxinho com um bonequinho dentro vcs clicam e coloque baixar e depois é só esperar e copiar os vídeos  tem vários para ginastica eu escolhi este mas vcs escolhem o que quiserem.BJS AMO VCS  até.

cara****

Oiiiiiii, meninas como foi o final de semanas de vcs?

   Então gente, como ninguém comentou se vai fazer ou não fazer então eu vou fazer sozinha é que está tão difícil de continuar, não que eu esteja dizendo que eu vou desistir da ana ,mas está tão complicado, não sei se é só comigo mas quando nós temos um apoio de pessoas que entendem o que nós passamos parece que tudo fica mais fácil de suportar. Gente eu estou com tanto medo como no post anterior que eu disse que passei mal por causa da vitamina de mamão minha mãe me surge com um remédio para bulimia isso mesmo mia, quem não leu o post anterior, na sexta eu e ela fomos ao Carrefour e eu estava realmente enjoada com tudo  por causa do mamão então eu estava miando tudo até agua e depois que nós voltamos do mercado e eu estar como minha mãe diz toda branca minha mãe me para num canto e me pergunta:_ vc está bem?
                                                               _sim porque?
                                                               _eu percebi que vc esta comendo pouco!
                                                               _e?
                                                               _ e a b.(minha irmã) percebeu que vc  fica lendo os rótulos dos produtos e que depois que vc come vc vai para o banheiro e demora um pouco lá.
                                                               _ah mãe o que vc acha que eu tenho anorexia?mãe eu como de mais para ter anorexia e eu como pouco por que eu quero emagrecer um pouco mas é só isso.
                                                               _ se vc estiver com qualquer destas coisa assim me conta tá?
                                                               _tá !!!
                          
   CARA**** eu quase tive um ataque,eu não sabia o que responder e ai vcs já passaram por isso?
                                               
                                        COMENTEM AÍ. BJS ATÉ

    AH como meus irmãos voltaram para a escola então vai ficar mais fácil para eu postar aqui!!!!!! bjs amo vcs.
                                                              
                                                              
                              

EXPLICAÇOES

oiiiiiiiiiii gente como estão?
          
      então eu vou contar estes dias que fiquei sem postar aqui, que eu acho que foi na quinta não sei bem, quinta eu acordei tomei:

     1 danone natural com adoçante 88 cal
      1 copo de vitamina de leite desnatado com mamão
      1 lata de coca zero


       o mamão me fez tão mal que eu miei sem me esforçar tudo que eu colocava na boca eu miava e fiquei mal assim até sexta, na sexta por ainda estar com enjoo de tudo eu não comi nada até a noite a quando minha mãe me fez ir no Carrefour com ela, quando chegamos lá ela resolveu que iria fazer um pouco de macarronada e me fez comer um pouco, mas depois eu miei e tomei lax, hoje eu tomei:

     1 danone natural com adoçante
     1 pacote de biscoito chocolicia
     3 colheres de arroz com brócolis,cenoura e vagem e um bife
       e agora de madrugada comi 2 potinhos de danone grego.

   amanhã vou tentar ficar apenas na agua mas amanhã eu posto se der, ah minha mãe vai fazer uma dieta e vai começar agora na segunda dia 4 de janeiro e eu acho que vou fazer também pois promete emagrecer 10 kgs em 10 dia, aí está  a dieta quem quiser fazer comigo comenta ai bjs amo vcs pois vcs me dão força pra continuar.


ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:

Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)

Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.

Dieta para perder 10 kg em 10 dias

1º DIA
Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colherer de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Laranja
Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açucar)
2º DIA
Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada – Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)
3º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) – (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
4º DIA
Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
Salada, tomate, pepino, e couve (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1Limão e 1 Maçã
Jantar:1 Envelope de Vono

5º Dia
Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

• Depois do 5° dia, você vai recomeçar a dieta, por mais5 dias. Refaz toda ela. A diferença é que nesses próximos 5 dias, não tem mais a janta. 

 

meninas eu vou fazer e domingo dia 3 eu vou entrar aqui e ver quem quer fazer comigo então por favor comentem  e mesmo se forem fazer comentem  o que vcs acham bjs até

• COMENTEM AQUI PLEASE!!!!!!!